慢跑后小腿疼痛怎么办

慢跑后小腿疼痛可能是由于运动量过大、跑步姿势不正确、肌肉拉伤等原因导致的，可以根据具体原因采取休息、物理治疗、药物治疗等措施处理。

1、运动量过大：如果平时不经常运动，突然进行慢跑运动，可能会导致小腿肌肉疲劳，出现疼痛。这种情况通常不需要特殊处理，只需要适当休息，减少运动量，一般一周左右即可缓解。

2、跑步姿势不正确：如果跑步时姿势不正确，如脚落地时姿势不正确，可能会导致小腿肌肉受到过度的牵拉，出现疼痛。这种情况可以通过物理治疗，如热敷、按摩等，缓解疼痛。

3、肌肉拉伤：如果在慢跑过程中突然加速或改变方向，可能会导致肌肉拉伤，引起小腿疼痛。肌肉拉伤后应立即停止运动，并进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。48小时后可进行热敷或物理治疗，同时遵医嘱口服或外用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

慢跑后小腿疼痛还可能是其他原因导致的，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。