打拳和跑步哪种更容易伤到膝盖

打拳和跑步都有可能伤到膝盖，但哪种运动更容易受伤取决于多种因素，例如运动强度、姿势、个人体质等。

不管是打拳还是跑步，在运动过程中，膝关节都要承受一定的压力。如果运动强度过大，或者姿势不正确，都有可能导致膝盖受伤。

对于跑步来说，如果跑步的路面不平整或者跑步姿势不正确，会增加膝关节的压力，容易导致膝盖受伤。另外，如果跑步的距离和时间过长，也容易导致膝盖受伤。

对于打拳来说，如果打拳的姿势不正确，或者用力过猛，也容易导致膝盖受伤。另外，如果打拳时没有做好热身和拉伸，也容易增加膝关节的受伤风险。

总之，打拳和跑步都有可能伤到膝盖，在进行这两项运动时都需要注意保护膝关节，避免运动强度过大、姿势不正确等情况。同时，适当的热身和拉伸也可以减少膝关节受伤的风险。