减脂期睡眠不佳可以服用褪黑素吗

减脂期睡眠不佳可以在医生指导下适当服用褪黑素。褪黑素是人体内天然存在的激素，有助于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素补充剂常用于缓解失眠、时差反应等睡眠问题。

在减脂期间，睡眠不足或睡眠质量不佳可能会影响身体代谢和减脂效果。因此，如果在减脂期出现睡眠问题，可以考虑使用褪黑素补充剂来改善睡眠质量。

需要注意的是，过量使用褪黑素可能会导致头痛、恶心、嗜睡等不良反应。因此，在使用褪黑素之前，最好咨询医生或营养师的建议，了解正确的使用方法和剂量，确保安全和有效性。