为什么秋季应多吃富含维生素C的水果

秋季天气干燥，人体容易缺水，从而引发一些健康问题，如皮肤干燥、口腔溃疡等。富含维生素C的水果有助于缓解这些问题，因此秋季应该多吃富含维生素C的水果。

1、维生素C可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于保持皮肤的弹性和光泽。秋季多吃富含维生素C的水果，可以缓解因天气干燥引起的皮肤干燥和粗糙。

2、秋季也是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季节。维生素C可以提高机体免疫力，有助于预防和缓解这些疾病。

3、秋季天气转凉，人体容易出现消化不良、便秘等问题。富含维生素C的水果可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。

因此，秋季应该多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子、猕猴桃、草莓等。同时，还应该注意多喝水，保持身体水分充足。