哺乳期可以吃羊肉吗

哺乳期可以适量吃羊肉。

羊肉是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，有助于哺乳期妈妈的身体恢复和提高乳汁质量。

但需注意，需熟食，吃羊肉的时候一定要煮熟，因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻，就无法消灭这些寄生虫，从而对人体造成影响。

不宜多食，羊肉热量较高，不要突然吃的太多，否则容易引起上火现象。此外，在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

因此，建议哺乳期妈妈适量食用羊肉，并选择新鲜、卫生的羊肉，且烹饪时一定要煮熟煮透。

如果哺乳期妈妈在食用羊肉后出现不适症状，应及时就医，并告知医生自己正在哺乳期。