预防癌症时我们必须注意哪些要点

预防癌症时，我们需要注意以下几点：

1、饮食健康：多吃水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质，限制高脂肪、高糖和高盐的食物。

2、保持健康的体重：通过适当的饮食和锻炼来保持健康的体重。

3、限制饮酒：饮酒过量会增加患癌症的风险，特别是胃癌、食管癌和肝癌。

4、戒烟：吸烟是导致多种癌症的主要原因，包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。

5、锻炼：定期锻炼有助于保持身体健康。

6、避免阳光暴晒：过度暴露在阳光下会增加患皮肤癌的风险，因此应该避免在阳光强烈的时候外出。

7、定期体检：定期进行体检可以早期发现一些癌症，从而提高治愈率。特别是对于一些高风险人群，如有家族病史、长期饮酒、吸烟或有慢性疾病的人群，更应该定期进行体检。

8、避免环境污染：避免接触有害化学物质，如石棉、苯、甲醛等，这些物质可能会增加患癌症的风险。

总之，预防癌症需要从多个方面入手，保持健康的生活方式和良好的生活习惯是预防癌症的关键。