锻炼身体可以提高免疫力吗

锻炼身体可以提高免疫力，通过规律的运动来增强身体的抵抗力和适应能力。

运动可以帮助提高免疫细胞的活力和数量，提高抗病能力。同时，运动可以促进心血管系统和呼吸系统的健康，减少慢性病的发生。

但需要注意的是，运动量要适中，过度运动反而会损害人体健康。建议根据个人体质和健康状况选择适当的运动方式和强度，如散步、游泳、瑜伽等。

此外，保持良好的作息、饮食均衡和减轻压力等生活方式也有助于人体健康。如有疑虑，建议咨询专业医生制定合适的运动计划。