吃益生菌会破坏肠道菌群吗

科学服用益生菌一般不会破坏肠道菌群。

益生菌能够维持正常肠道功能，而且益生菌产生的消化酶，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助食物更好消化、吸收，可以改善消化不良的症状。还有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。消化道溃疡伴出血者禁用，少见腹痛、便秘等不良反应。

但日常摄入过多或过于频繁，也可能造成肠道菌群失调，而且部分微生物制剂中的细菌对人体有一定危害，比如一些乳制品中出现的肠球菌，细胞壁较为坚厚，易对抗生素产生耐药，使肠道中增加肠球菌耐药菌的感染菌株。停止服用益生菌后，自身肠道会无法保持正常的菌群环境。

平时也要合理锻炼，可以适量吃一些富含维生素的水果，能够补充身体所需要的营养成分，保持营养均衡。如出现不适，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗，不建议盲目服用益生菌。