磷酸钙适宜老年人摄入吗

磷酸钙是一种常见的钙补充剂，老年人可以适量摄入。

随着年龄的增长，老年人容易出现钙流失，导致骨质疏松。磷酸钙是一种常见的钙补充剂，主要用于预防和治疗钙缺乏症。

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，50岁以上人群钙的推荐摄入量为1000毫克/天。过量摄入钙可能会导致胃肠道不适、高钙血症、肾结石等不良反应。

因此，老年人在摄入磷酸钙时应遵循适量原则，并在医生的建议下使用。