补充钙铁锌与钙镁锌哪种更有益

钙铁锌与钙镁锌都可以为人体补充矿物质，但是补充的侧重点不同，不能简单地说哪个更有益，应该根据身体的需要来选择。

钙铁锌是指同时补充钙、铁和锌三种矿物质。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，铁是血红蛋白的重要成分，锌有助于促进生长发育和免疫系统的正常功能。钙镁锌是指同时补充钙、镁和锌三种矿物质。钙和镁是骨骼和牙齿的重要成分，锌有助于促进免疫系统的正常功能。

如果身体缺乏钙铁锌或钙镁锌，则可以考虑使用含有这些矿物质的补充剂。但是，如果身体不缺乏这些矿物质，则不需要额外补充，过量摄入这些矿物质可能会对身体造成不良影响。

因此，在选择钙铁锌或钙镁锌时，最好咨询医生或营养师的建议，了解自己的身体状况和需要，再根据建议选择适合自己的补充剂。