3岁半儿童每餐饺子的适宜摄入量

3岁半儿童每餐吃多少饺子，与儿童的体重、活动量有关。饺子属于主食，《中国居民膳食指南》建议3-5岁儿童每天摄入谷薯类食物100-150g，可根据儿童的具体情况进行适当调整。

饺子是由面粉、蔬菜和肉类等食材制作而成的传统美食，可提供碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养素。一般来讲，3岁半儿童每餐吃饺子的适宜摄入量与其日常摄入的其他食物有关，需保证摄入的食物营养均衡，以满足其正常的生长发育需求。

家长在给孩子吃饺子时，要注意控制食用量，避免摄入过多造成消化不良。还可以在饺子馅中加入多种蔬菜，丰富饺子的营养，增加膳食纤维的摄入量。另外，建议儿童在吃饺子的同时，搭配一些蔬菜、水果、肉类等，以保证营养均衡。