增加发量最有效的方法是什么

增加发量最有效的方法是植发，其他的目前尚未有比较有效的方法缓解，日常饮食作息健康有助于代谢健康。

植发手术是应用显微外科手术取出后枕部健康的毛囊组织，经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者秃顶、脱发的部位，毛囊存活后便会生长出健康的新发。费用较高，术后2~3个月长出新头发。

目前尚无最有效的其他方式。需要注重健康的生活方式，比如补充富含锌元素的食物有黑豆、牡蛎及生蚝等；多补充优质蛋白，比如牛肉、牛奶、黑芝麻、黑豆等有助于补充头发代谢所需营养。还需要早睡早起，减少熬夜，注意调适心理压力。