凯格尔运动普通人可以做吗

普通人可以做凯格尔运动，实际上，凯格尔运动适合不同年龄段的男性和女性进行，对于改善盆底肌肉功能具有积极意义。

孕产妇：鼓励产前和产后的女性进行训练，尤其是接受阴道助产、枕后位的产妇；有一级亲属盆底功能障碍病史的女性应从怀孕的第20周开始。

推荐接受前列腺手术治疗的男性在术前和术后进行训练，以促进自主控尿能力恢复。患有尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、膀胱排空障碍、肠道排空障碍等人群也适合进行凯格尔运动。

在进行凯格尔运动时，建议寻求专业医生或理疗师的指导，确保训练的准确度和有效性。在医生制定的针对性的凯格尔运动计划下进行训练，并定期复诊，以便医生评估训练效果。