长期运动后突然停止会增加体重吗

长期运动后突然停止可能会导致体重增加。

运动可以帮助人们消耗热量，提高基础代谢率，有利于维持体重。当长期运动后突然停止，基础代谢率可能会下降，若此时饮食摄入量未减少，就容易出现热量摄入过多的情况，从而导致体重增加。

为了避免体重增加，建议在停止运动后调整饮食结构，保持热量摄入与消耗的平衡。增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，减少油腻、高热量食物的摄入。同时，尽量保持一定程度的日常活动，如散步、做家务等，以帮助身体消耗热量，减少体重增加的风险。

另外，如果有条件的话，建议逐渐恢复运动，以保持身体健康和体重稳定。在恢复运动时，可以从低强度的运动开始，如慢跑、瑜伽等，逐步提高运动强度，以达到长期保持体重和身体健康的目的。