成人每天推荐摄取多少克盐

成人每天推荐的盐摄入量不应超过6克。

盐的主要成分是氯化钠，主要用于提供咸味，也可以提供人体所需的钠元素，参与维持身体正常的水分平衡和血压，以及神经和肌肉的正常功能。然而，摄入过多的盐可能导致血压升高，从而增加心脏病和中风的风险。

世界卫生组织建议每人每天不超过5克盐。《中国居民膳食指南》考虑到我国民众的饮食习惯，将每人每天摄入盐的量规定为不超过6克，这相当于一茶匙的盐。

值得注意的是，这6克的盐包括了食物中天然含有的盐和人为添加的盐。在日常生活中，应尽量选择低盐食品，避免过多摄入盐分。