豆腐和米饭哪个的热量更高

豆腐和米饭的热量取决于它们的分量和制作方式，但通常来说，米饭的热量更高。

豆腐是一种豆制品，富含大豆蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、低聚糖、B族维生素、微量元素，每100克豆腐大约含有60大卡的热量。

米饭是一种常见的主食，每100克煮熟的米饭大约含有约120大卡的热量，其热量主要来源于其高含量的碳水化合物。

但是，需要注意的是，这些都是基于普通烹饪方法的热量估计，如果在烹饪过程中添加了大量的油脂或糖，那么实际的热量可能会更高。因此，如果在控制热量摄入，还需要考虑食物的烹饪方式和分量。如有不适，请及时就医。