豆制品中蛋白质含量排名情况
问题描述:请问豆制品中蛋白质含量排名情况?
发布于2022-05-01・浏览1951次
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豆制品中蛋白质含量的排名因具体的豆制品种类和加工方法而异,一般来说,黄豆、豆腐、豆腐皮、豆腐干、豆浆的蛋白质含量较高。
1、黄豆:黄豆是所有豆类中蛋白质含量最高的,每100克黄豆中含有蛋白质约36-40克。
2、豆腐:豆腐是由黄豆加工而成的,每100克豆腐中蛋白质含量约在8-15克之间。
3、豆腐皮:豆腐皮是在豆浆煮沸过程中产生的,每100克豆腐皮中蛋白质含量约为10-18克。
4、豆腐干:豆腐干是由豆腐烘干制成的,每100克豆腐干中蛋白质含量约为15-20克。
5、豆浆:豆浆是由黄豆磨碎后加水煮成的,每100毫升豆浆中蛋白质含量约为2-4克。
以上数据仅供参考,因具体的豆制品品种和加工方法可能导致蛋白质含量有所不同。总的来说,豆制品是优质的植物性蛋白质来源,适当食用有助于人体蛋白质的摄取。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。