每百克馒头的碳水化合物含量是多少

馒头每100克的碳水化合物含量约为44-50克。

馒头是由面粉经过发酵、蒸熟制成的食品，其中主要的营养成分是碳水化合物，主要来源于面粉。

面粉中的主要成分是淀粉，淀粉在人体内可以被转化为葡萄糖，供给人体能量。

然而，由于馒头中的膳食纤维含量较低，长期大量食用可能会导致消化系统的负担过重。

因此，建议在食用馒头的同时，也要适当摄入一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以保持营养均衡。