如何正确冲服益生菌

正确冲服益生菌的方法包括准备工具、冲泡、搅拌和服用。

1、准备工具：需要准备一只干净的杯子、一支干净的勺子和温开水。请注意，不要使用热水，因为高温会破坏益生菌的活性。

2、冲泡：将益生菌粉倒入杯中，然后加入适量的温开水。益生菌粉的用量应根据说明书的建议或医生的指导来进行。

3、搅拌：使用勺子轻轻搅拌，直到益生菌粉完全溶解。请勿用力搅拌，以免破坏益生菌的活性。

4、服用：搅拌均匀后，立即饮用。为了保证益生菌的活性，建议在冲泡后的10分钟内饮用完毕。服用益生菌的最佳时间是饭前或睡前，以便益生菌在胃中停留时间较长，有更多机会发挥作用。

在使用益生菌时，请务必遵循说明书的建议和医生的指导。如有不适，请及时就医。