月经刚结束不能做哪些事

月经刚结束后，有些事情需要避免，包括性生活、游泳、剧烈运动、盆底肌肉锻炼和过度劳累。

1、性生活：月经刚结束时，子宫内膜还在恢复，阴道环境相对脆弱，容易感染。因此，建议暂时避免性生活，以降低感染风险。

2、游泳：月经期间，宫颈口相对松弛，月经刚结束时，子宫内膜仍在修复。游泳时，水中的细菌容易通过阴道进入宫腔，增加感染风险。建议在月经结束后至少等待3天再游泳。

3、剧烈运动：月经刚结束，身体还在恢复，过于剧烈的运动可能导致月经失调或加重疲劳。建议选择适度的运动，如散步、瑜伽等。

4、盆底肌肉锻炼：月经期间，盆底肌肉处于相对松弛状态。月经结束后，盆底肌肉需要一定时间恢复。过早进行盆底肌肉锻炼可能导致盆底肌肉疲劳，影响身体健康。

5、过度劳累：月经期间，身体消耗较大，月经结束后需要恢复。避免过度劳累，保证充足的休息和营养摄入，有利于身体恢复。

在月经结束后，要注意保持良好的生活习惯和饮食结构，保持情绪稳定，及时就医检查，以维护身体健康。