夏天宜早睡早起还是晚睡早起

夏天建议采取早睡早起的睡眠习惯。

1、早睡：早睡有助于保证睡眠时间。夏季白天时间较长，晚上时间较短，为了保证充足的睡眠，最好早些入睡。

2、早起：早起可以充分利用清晨凉爽的时间进行运动或者休闲活动，有利于保持良好的心情和精神状态。

维持良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，要保证每天的睡眠时间充足，避免熬夜，并尽量保持规律的作息。如果有任何睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助。