服用多少维生素D适合备孕

对于备孕的女性，中国营养学会建议每天摄入400～800IU的维生素D。可耐受最高摄入量为2000IU。

维生素D对于备孕女性的健康非常重要，有助于维持骨骼健康和预防多种疾病。在备孕期间，女性应该确保摄入足够的维生素D，同时还要注意饮食均衡，适当进行户外活动，以促进维生素D的合成和吸收。

需要注意的是，维生素D摄入过量可能会导致中毒，因此在补充维生素D时应该遵循适量原则，不要超过可耐受最高摄入量。此外，在补充维生素D之前应该咨询医生的意见，以确保安全。