脚部筋断如何进行恢复训练

脚部筋断后的恢复训练需要在医生指导下进行，根据损伤程度和恢复情况，制定个性化的训练计划，一般包括以下几个阶段：

1、术后1周内：术后佩戴支具，保持脚部固定，避免移动。可以进行脚趾的主动活动，促进血液循环，避免肌肉萎缩。

2、术后1~6周：从术后第1周开始，在医生指导下逐渐进行康复训练。最初可以进行脚趾和踝关节的主动屈伸运动，然后逐渐增加脚部的负重。

3、术后6周~3个月：逐渐增加脚部的负重，可以使用拐杖或助行器辅助。进行踝关节的主动屈伸、内外翻和旋转运动，同时进行脚部肌肉的力量训练。

4、术后3~6个月：可以进行轻度的跑步、跳跃等运动，但要避免剧烈运动。

5、术后6个月后：可以逐渐恢复正常的运动和工作，但要注意保护脚部，避免再次受伤。

需要注意的是，康复训练需要在医生指导下进行，根据个体差异和恢复情况适当调整训练计划，避免过度训练或训练不足，影响恢复效果。