脚背压伤淤肿如何减轻疼痛

脚背压伤淤肿，可通过休息、冷敷、热敷、药物等方法缓解疼痛，具体如下：

1、休息：受伤后应停止活动，休息，避免加重损伤。

2、冷敷：受伤后72小时内可使用冰袋或冷毛巾敷在脚背上，以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可重复多次。

3、热敷：受伤72小时后，可使用热水袋或热毛巾敷在脚背上，以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可重复多次。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果脚背压伤淤肿严重，或经过上述方法无法缓解，建议及时就医，以确定是否发生骨折等严重损伤，并遵医嘱进行治疗。