冬季孩子应该吃些什么来增强抵抗力

冬季是流行病高发的季节，合理的饮食能让孩子增强抵抗力，建议让孩子适当多吃富含维生素C、锌、蛋白质、维生素A、维生素D的食物。

1、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统的功能，可以选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。

2、富含锌的食物：锌是一种重要的微量元素，有助于维持免疫系统的正常功能，可以选择瘦肉、海鲜、坚果等。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等。

4、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道和消化道黏膜的健康，可以选择胡萝卜、南瓜、菠菜等。

5、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以选择深海鱼、牛奶等。

此外，冬季要让孩子多喝温水，保持室内空气流通，适当进行户外活动，保证充足的睡眠。