纯牛奶具有美白效果是真的吗

牛奶含优质蛋白质、钙和维生素D等营养素，有助于促进骨骼健康。然而，目前并没有科学证据表明牛奶具有美白效果。

皮肤的颜色是由遗传、日晒和内分泌等因素共同作用的结果，很难通过饮食来改变。虽然牛奶中的蛋白质和维生素E等成分可能对皮肤有益，但它们并不能直接影响肤色。

此外，过量饮用牛奶可能会导致肥胖等健康问题。因此，建议适量饮用牛奶，并注意防晒和保持健康的生活方式。