减肥可以吃腰果吗

减肥期间可以适量吃腰果，但不建议过量食用。

腰果是一种营养丰富的坚果，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，可以为身体提供能量和营养。然而，腰果也含有较高的热量和脂肪，如果过量食用，可能会导致体重增加。

在减肥期间，建议适量食用腰果，可以将其作为一种健康的零食或添加到沙拉、粥等食物中。同时，还需要注意保持饮食均衡，控制总热量的摄入，并结合适当的运动，以达到减肥的效果。