最佳睡眠时间真的不是8小时吗

最佳睡眠时间因人而异，不一定都是8小时，但通常认为成年人每晚需要7-9小时的睡眠。

然而有些人可能只需要6小时的睡眠就能保持健康和精力充沛，但其他人可能需要更多的睡眠才能保持最佳状态。

最佳睡眠时间也可能因年龄、生活方式和其他因素而有所不同。例如，老年人可能需要较少的睡眠，而婴儿和幼儿可能需要更多的睡眠。

最重要的是，应该了解自己的身体需求，并努力确保每晚获得足够的高质量睡眠。如有疑问，建议咨询相关专业医生。