如何降低并处理高血糖

降低并处理高血糖应遵循调整饮食、增加运动、保持良好作息和服用药物四个方面。

1、调整饮食：保持餐次、餐量的规律，多摄取富含膳食纤维的谷物、蔬菜、水果等，限制糖分、脂肪、烟酒的摄入。低升糖指数食物有利于稳定血糖，如燕麦、荞麦等。

2、增加运动：通过有规律的运动，包括有氧运动（如散步、慢跑、游泳）和无氧运动（如健身、瑜伽），帮助增强胰岛素敏感性、促进肌肉葡萄糖摄取，而有效降低血糖。但在运动前，要注意测量自己的血糖，根据血糖情况，讨论运动计划。

3、保持良好作息：熬夜、缺乏睡眠可能导致血糖波动，保持规律的作息有助于稳定血糖。

4、服用药物：根据医生的建议，低血糖患者需要服用胰岛素或降糖药物。同样，患者可能需要监测血糖，以确定药物的合适剂量。

在降低并处理高血糖过程中，要保持长期监测血糖的习惯，定期跟踪治疗效果。如有异常，应及时就医。