脚背和膝盖疼痛导致无法躺下怎么办

脚背和膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，如过度使用、受伤、关节炎、感染等。如果疼痛严重到无法躺下，可以尝试以下方法来缓解：

1、使用止痛药：如果你的脚背和膝盖疼痛非常严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。按照药物说明书或医嘱使用。

2、冰敷：在疼痛区域放置冰袋或冰块可以帮助减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天可以重复几次。

3、抬高腿部：在躺下时，可以在腿部下面垫一个枕头或毛巾，抬高腿部有助于减轻肿胀和疼痛。

4、更改睡姿：尝试更改睡姿，避免压迫疼痛区域。可以尝试侧卧或仰卧，避免俯卧。

5、就医治疗：如果疼痛持续不缓解，建议尽快就医，以确定疼痛的原因并获得适当的治疗建议。

总之，如果你的脚背和膝盖疼痛严重到无法躺下，可以尝试以上方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加重，请及时就医。