更年期可以摄取维生素B2吗

更年期可以适量摄取维生素B2，但维生素B2对更年期综合征没有明确的治疗作用。

更年期是一个医学名词，指女性绝经及其前后的一段时间，通常在45～55岁之间。在此期间，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平逐渐下降，可出现一系列不适症状，如月经紊乱、潮热出汗、心慌、头痛、失眠、情绪不稳定等，称为更年期综合征。

维生素B2是一种水溶性维生素，是辅酶的重要组成成分，参与人体糖、脂肪和蛋白质的正常代谢。人体缺乏维生素B2时可出现口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎等。

目前没有研究证明维生素B2对更年期综合征有缓解作用。但更年期女性容易出现口腔溃疡、口角炎等，而维生素B2有助于预防和治疗这类疾病。

维生素B2主要存在于动物肝脏、肾脏、心脏、乳汁及蛋类中，绿叶蔬菜和水果中也含有少量。更年期女性可通过均衡饮食、食物多样化来摄取足够的维生素B2，必要时可在医生指导下服用维生素B2补充剂。

更年期女性如出现更年期综合征相关症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗，切勿自行用药。