芒果和橙子的热量含量是多少

芒果和橙子都是营养丰富、味道鲜美的水果，但它们的热量含量略有不同。

芒果是一种富含营养的水果，每100克芒果含大约35大卡热量，其中碳水化合物（主要是糖类）约8.3克，脂肪约0.2克，蛋白质约0.6克，纤维素约1.3克。此外，芒果还富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K、B族维生素、钙、铁、锌、硒等营养物质。

橙子是一种低热量的水果，每100克橙子含大约47大卡热量，其中碳水化合物（主要是糖类）约11.1克，脂肪约0.2克，蛋白质约0.8克，纤维素约0.6克。此外，橙子还富含维生素C、维生素P、类黄酮、胡萝卜素等营养物质。

需要注意的是，芒果和橙子的热量含量因品种、成熟度、大小等因素而略有不同，但总的来说，它们都是营养丰富、低热量的水果，适合作为健康饮食的一部分。