如何治疗做俯卧撑后大臂关节的疼痛

做俯卧撑后大臂关节的疼痛可能是由于肌肉拉伤、肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎等原因导致的，可通过休息、冷敷、药物、手术等方法治疗。以下是一些常见治疗方法：

1、休息：在俯卧撑后出现大臂关节疼痛，应停止运动，休息手臂。避免手臂的剧烈活动，有利于肌肉和关节的恢复。

2、冷敷：在疼痛区域冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或冷敷毛巾，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以在医生指导下使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药物，或外用药物如双氯芬酸钠乳膏等。

4、物理治疗：超短波、红外线、冲击波等物理治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、手术治疗：如果疼痛严重或保守治疗无效，可能需要手术治疗，如肩袖损伤修补术、肱二头肌长头肌腱炎松解术等。

出现大臂关节疼痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗，不可自行用药。