每日应摄取多少量的鱼油

问题描述：请问每日应摄取多少量的鱼油？

发布于2022-05-16・浏览1734次

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鱼油是一种营养补充剂，主要富含Omega-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。根据美国心脏协会（AHA）的建议，成年人每天应摄入1克EPA和DHA，可通过饮食或补充剂来实现。但具体摄入量应根据年龄、性别、健康状况等因素进行个体化调整，最好在医生指导下进行。

需要注意的是，鱼油虽然对心血管健康有益，但并不是摄入越多越好。过量摄入鱼油可能会导致胃肠道不适、出血和过敏等不良反应。此外，鱼油也不适合所有人，如有出血性疾病、肝病、对鱼类或海鲜过敏者等，应避免使用。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。