维生素D和C真的能提高免疫力吗

维生素D和C可以帮助提高免疫力，但需要注意的是，它们并不是万能的，不能完全依赖它们来提高免疫力。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康。此外，维生素D还具有免疫调节作用，可以帮助人体抵抗病原体的侵袭。维生素D缺乏会导致免疫功能下降，增加感染和疾病的风险。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等作用。维生素C还可以增强免疫系统的功能，帮助人体更好地抵抗病原体的侵袭。

虽然维生素D和C可以帮助提高免疫力，但它们并不是万能的。提高免疫力需要综合措施，包括均衡饮食、适量运动、规律作息、避免过度疲劳等。此外，如果有免疫缺陷等疾病，需要在医生的指导下进行治疗。