能同时摄取葡萄籽和褪黑素吗

葡萄籽和褪黑素可以同时摄取，但在同时摄取时应注意适量，避免过量摄入。

葡萄籽是一种天然的抗氧化剂，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤、保护心脑血管等作用。褪黑素是一种激素，具有调节睡眠节律、抗氧化等作用。这两种物质在正常剂量下同时摄入不会产生不良反应。

然而，过量摄入葡萄籽和褪黑素可能会导致不良反应。褪黑素过量摄入可能会导致头痛、眩晕、恶心、嗜睡等症状。葡萄籽过量摄入可能会导致胃肠道不适、头痛、皮疹等症状。因此，在同时摄取葡萄籽和褪黑素时，应注意适量，避免过量摄入。

此外，对于正在服用药物的人，在同时摄取葡萄籽和褪黑素之前，应咨询医生或营养师的意见，以确定是否适合同时摄取以及摄入的剂量。