顶俩健康

健身期间晚餐摄取大米和蔬菜会导致增重吗

问题描述:请问健身期间晚餐摄取大米和蔬菜会导致增重吗?
发布于2022-05-26・浏览1868次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

大米和蔬菜是健康的食物,富含碳水化合物、维生素和矿物质等营养素,对于身体健康非常重要。然而,如果摄入的能量超过了身体所需,那么就会导致体重增加。

晚餐时摄取适量的大米和蔬菜不会直接导致增重,但如果过量摄入,或者在摄入大米和蔬菜的同时还食用了大量的高热量食物,那么就有可能导致体重增加。

另外,晚餐后如果没有进行适当的运动,也会导致能量无法消耗,进而转化为脂肪储存起来,导致体重增加。

因此,健身期间晚餐摄取适量的大米和蔬菜是可以的,但需要注意控制总能量摄入,保持适当的运动量,才能达到健康减重的目的。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。