什么加餐食品有助于身高发育

身高发育主要依赖于营养均衡的一日三餐，在此基础上，选择一些营养丰富的加餐食品有助于身高发育，例如：

1、水果：香蕉、橙子、苹果等水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康，促进生长发育。

2、酸奶：酸奶是一种营养丰富的乳制品，富含蛋白质、钙和益生菌，有助于骨骼和牙齿的发育。

3、坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于生长发育和大脑健康。

4、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含植物性蛋白质、钙、维生素和矿物质，有助于身高发育。

需要注意的是，加餐食品只是补充营养，不能替代正餐。另外，要避免选择高糖、高脂肪的加餐食品，如糖果、薯片等，以免摄入过多的热量和添加剂，对身体健康造成负面影响。