甘蔗的适宜食用量是多少

甘蔗是一种富含糖分和水分的水果，但也含有较高的热量和糖分，因此需要控制摄入量。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天的水果摄入量应为200-350克，建议选择多种水果来保证营养均衡。

对于甘蔗来说，建议每天的食用量不超过一根中等大小的甘蔗。此外，由于甘蔗的含糖量较高，过量摄入会增加肥胖和龋齿的风险，因此不建议过量食用。