芝麻酱的适宜摄取频率是多少

芝麻酱是一种营养丰富的调味品，但它的热量和脂肪含量较高，因此建议适量食用。一般来说，每周食用1-2次芝麻酱是比较适宜的频率。

芝麻酱主要由芝麻籽制成，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌等营养成分。但由于芝麻酱中含有较高的热量和脂肪，如果摄入过多容易引起体重增加和心血管疾病等问题。

因此，建议将芝麻酱作为一种调味品，适量食用。在食用芝麻酱时，可以搭配蔬菜、豆制品、瘦肉等低热量、低脂肪的食物，以保证营养均衡。