芝麻酱的适宜摄取频率是多少
问题描述:请问芝麻酱的适宜摄取频率是多少?
发布于2022-06-25・浏览2058次
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芝麻酱是一种营养丰富的调味品,但它的热量和脂肪含量较高,因此建议适量食用。一般来说,每周食用1-2次芝麻酱是比较适宜的频率。
芝麻酱主要由芝麻籽制成,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌等营养成分。但由于芝麻酱中含有较高的热量和脂肪,如果摄入过多容易引起体重增加和心血管疾病等问题。
因此,建议将芝麻酱作为一种调味品,适量食用。在食用芝麻酱时,可以搭配蔬菜、豆制品、瘦肉等低热量、低脂肪的食物,以保证营养均衡。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。