坚果的摄入会对总胆固醇有影响吗

坚果的摄入对总胆固醇有一定影响。虽然坚果含有健康的脂肪和其他营养物质，但如果摄入过多，仍可能导致总胆固醇水平升高。

总胆固醇是指血液中所有胆固醇的总量，包括高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯。高水平的总胆固醇会增加心血管疾病的风险。

坚果是营养丰富的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养物质。然而，坚果也含有高量的脂肪，如果摄入过量，可能会导致总胆固醇水平升高。

因此，建议适量摄入坚果，同时保持健康的饮食习惯，控制总脂肪摄入量。此外，适当的运动和控制体重也有助于控制总胆固醇水平。