如何治疗单手引体后手腕疼痛

单手引体向上后手腕疼痛通常是由于腕关节过度使用导致的，常见的原因包括手腕扭伤、腕管综合征等。以下是一些常见的治疗方法：

1、休息：如果疼痛严重，建议先停止进行单手引体向上，让手腕休息。避免进行会加重疼痛的活动。

2、冰敷：在手腕上敷冰袋，每次15～20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。

4、物理治疗：如果疼痛持续时间较长，可以寻求物理治疗师的帮助，进行手腕部的按摩、拉伸和热敷等治疗，以缓解疼痛和增加手腕的灵活性。

5、手术治疗：如果以上治疗方法都无法缓解疼痛，可能需要进行手术治疗，如腕关节镜手术等。

总之，如果单手引体向上后手腕疼痛持续加重，建议及时就医，以确定确切的原因并进行适当的治疗。