哪种钙更适合人体吸收

不同类型的钙补充剂的吸收效率可能会有所不同，但目前没有明确的证据表明哪种钙更适合人体吸收。

人体对钙的吸收受到多种因素的影响，包括钙的来源、剂量、服用时间、饮食、年龄、性别和健康状况等。因此，选择钙补充剂时，应综合考虑多种因素，并根据个人需求和医生建议进行选择。

一般来说，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙、磷酸钙等不同类型的钙补充剂都可以被人体吸收，但不同的钙补充剂在吸收程度、不良反应等方面可能存在差异。

例如，碳酸钙的吸收率相对较高，但可能会引起便秘等不良反应；葡萄糖酸钙的吸收率相对较低，但不良反应较少。因此，选择钙补充剂时，应综合考虑多种因素，并咨询医生的建议。