新鲜芒果的营养功能是什么

新鲜芒果是一种营养丰富的水果，具有以下营养功能：

1、富含维生素C：芒果是维生素C的极佳来源，一份新鲜芒果可提供成年人每日所需的维生素C量的23%。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。

2、富含纤维：新鲜芒果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3、富含维生素A：芒果也是维生素A的良好来源，维生素A对于视力、免疫系统和皮肤健康都非常重要。

4、富含钾：芒果是钾的良好来源，钾是一种有助于维持正常的心脏和肌肉功能的矿物质。

5、富含维生素E：芒果还富含维生素E，这种维生素是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体的细胞膜。

总的来说，新鲜芒果是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。但是，如果你对芒果过敏，应该避免食用。