燕麦与红薯能和菠菜、苹果一同摄入吗

燕麦、红薯、菠菜和苹果可以一起食用，但建议控制好量，避免一次性摄入过多。

燕麦是一种健康的粗粮，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。红薯也是一种营养丰富的根茎类蔬菜，含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质。菠菜是一种绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维。苹果是一种水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，还含有果胶等成分，有助于促进肠道蠕动。

这四种食物在一起搭配，可以提供人体所需的多种营养素，有助于保持身体健康。但是，需要注意的是，过量摄入任何一种食物都可能对身体健康造成不利影响。建议控制好量，合理搭配，均衡饮食。