卧推时肘关节筋不舒服是怎么回事

卧推时肘关节筋（指关节周围肌腱韧带）不舒服可能与多种原因有关，以下是几种可能性，包括动作姿势不正确、过度训练、肘关节炎症、筋膜紧张等。

1、动作姿势不正确：卧推时，手肘应与肩关节保持在同一水平，手掌与肩同宽，手肘与上臂呈90度角。如果动作姿势不正确，可能导致肘关节承受过多的压力和张力，引发肌腱韧带不适。

2、过度训练：长时间、频繁地进行卧推锻炼，可能导致肌肉过度疲劳，进而影响到肘关节周围的肌腱，导致不适。

3、肘关节炎症：长期运动损伤或者关节炎等疾病都可能导致肘关节周围肌腱发炎，炎症可能导致运动时出现不适感。

4、肌腱韧带紧张：肘关节附近的肌腱韧带紧张或粘连也可能引起运动不适。长时间保持不合适的体位或不合适的运动方式，可能导致肌腱韧带紧张和粘连。

针对以上情况，建议在进行卧推锻炼前进行充分的热身运动，避免冷身训练；确保卧推动作正确，保持规范的姿势；适当调整运动强度，避免过度训练；如果疼痛持续或加剧，建议及时就医，以便获得专业诊断和治疗。