例假期间早晨醒来感到恶心该怎么办

例假期间早晨醒来感到恶心可能与激素水平变化、痛经、胃部疾病等有关，可通过饮食调节、适当休息、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化：月经期间，女性体内激素水平会发生变化，可能会导致恶心、呕吐等不适。可适当吃些清淡、易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等，避免食用油腻、刺激性食物，以减轻肠胃负担。

2、痛经：痛经可能会引起胃肠道反应，出现恶心、呕吐等症状。可以用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解痛经症状，从而减轻恶心的感觉。

3、胃部疾病：如果患有胃炎、胃溃疡等疾病，可能会在月经期间加重，引起恶心、呕吐等症状。可以遵医嘱服用抑酸药，如奥美拉唑等，以缓解症状。

如果恶心症状严重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。