长时间行走后脚后跟疼痛的缓解方法是什么

长时间行走后脚后跟疼痛，可能是由于足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等引起的，根据不同病因，可采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等。

1、足底筋膜炎：是由于长时间走路、跑步等，导致足底筋膜反复牵拉引起的无菌性炎症。患者应注意休息，可通过热水泡脚、局部按摩等方式缓解症状。也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬等，缓解疼痛。

2、跟骨骨刺：是由于足跟长期受到磨损，导致局部骨质增生，形成骨刺，可刺激周围组织，引起疼痛。患者应尽量避免长时间行走，穿软底鞋。可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬等，缓解疼痛。症状严重者可采取手术治疗，如骨刺切除术等。

3、跟腱炎：是由于跟腱反复受到剧烈拉伸，导致跟腱发生的炎症。患者应注意休息，避免进行引起疼痛的活动。可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬等，缓解疼痛。必要时可采取手术治疗，如跟腱清理术等。

长时间行走后脚后跟疼痛还可能与其他原因有关，建议及时到医院就诊，明确病因，遵医嘱规范治疗。