褪黑素能促进新陈代谢吗

褪黑素主要用于帮助调节人体的睡眠周期和觉醒周期，而不是促进新陈代谢。

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌。它的作用是调节人体的睡眠周期和觉醒周期，帮助人们更好地适应自然的昼夜节律。褪黑素的分泌水平会随着日落而逐渐增加，在夜间达到高峰，并在日出时逐渐下降。因此，褪黑素可以帮助人们更好地入睡和保持睡眠状态。

虽然褪黑素不是直接促进新陈代谢的物质，但良好的睡眠对于新陈代谢的正常运转至关重要。如果睡眠不足或质量不好，可能会导致新陈代谢的下降，从而影响身体的健康。因此，保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对于维持身体健康和促进新陈代谢是非常重要的。