有哪些运动办法可以帮助身高增长

身高的增长是由骨骼的生长决定的，以下运动可以帮助身高增长：

1、跳跃运动：比如篮球、排球、跳绳等，这些运动可以刺激骨骼生长板，促进身高增长。

2、伸展运动：比如瑜伽、普拉提等，这些运动可以拉伸身体的各个部位，包括骨骼和肌肉，有助于改善身体的柔韧性和平衡性。

3、有氧运动：比如慢跑、游泳等，这些运动可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，促进身体健康。

除了运动，还需要保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的负重训练，这些都有助于身高增长。需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，遗传、环境等因素都会影响身高，运动并不能完全决定身高。